年后在家待了三天，宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置，否则身体机能退化，速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛，问道：“教练，怎么了，为啥这么看着我？”
托马斯道：“你先过来，称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上，秤上显示数字：63.5kg。
托马斯道：“我就说么，老是看你不对劲，原来休假几天你长胖了，是不是每天只知道胡吃海喝，完全放下训练呢？”
宁泽道：“哪能呢，我每天都有训练的，负重十五公里天天跑，跳绳四十分钟，步伐四十分钟，空击四十分钟，核心力量四十分钟，就是没有实战。”
托马斯点头道：“还算凑合，你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下，数值显示172cm。
接着又测了一下臂展：182cm。
托马斯点点头道：“你现在正处于长身体阶段，体重可能会增的快，所以每天饮食要注意控制，你回家后是不是吃了很多肉？”
宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。”
托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主，羊肉、鸡肉为辅，猪肉就不用吃了。”
宁泽道：“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道：“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道：“要营养师干什么，你不就可以兼职么！”
托马斯道：“现在可能还不明显，以后如果要越级别的话，需要经常增肌、减重，具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重，这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的，我没那么专业。”
“真有这么必要？”宁泽有些疑惑。
痴女种田：奴隶相公要抱抱by我家的麦田 程砚川沈若薇都市逍遙行 车素允金恩娜 都市逍遙行 我的妹妹才不是公主病 帮助有男友的青梅练习性爱技巧总感觉有什么不对劲byNTR天下第一 程砚川沈若薇 车素允金恩娜我的妹妹才不是公主病 我的妻子是荡妇by安静 我的妻子是荡妇笔趣阁无弹窗 顾眉景妙妙重生之媚宠 痴女种田：奴隶相公要抱抱笔趣阁无弹窗 重生之媚宠by臻善 陆明林晓 我的妻子是荡妇by安静笔趣阁无弹窗 都市逍遙行by念念 痴女种田：奴隶相公要抱抱by我家的麦田笔趣阁无弹窗 陆明林晓帮助有男友的青梅练习性爱技巧总感觉有什么不对劲 野性小叔，别乱来！ 我的妹妹才不是公主病by兔
拳台终结者txt 终极拳手电影 终极拳击冠军中文版下载 拳台终结者小说 终极拳击 终极拳击冠军 拳皇终极之战 铁拳终结者 拳台终结者 掉沟里的司机风流医少萧轩全文免费阅读正版小说、勇者禁录203、转校生与同学、转学后与同学相处、恭喜你了、最强教练免费全文、一品王妃王爷追妻难、猫仙尊老烟斗鬼故事荔芳文学、恶魔幼崽饲养指南by浪里淘沙、最强王牌教练小说、阻道者杀为什么停更、转学生怎么相处、离婚后我怀了渣男的娃全文免费、老婆总是诱我要崽崽崖雪小说网盘、一品王妃要休夫90、总裁他脑子有病by偷马头全文阅读最新、总裁他慌了全文免费阅读、一品弃妃王妃要休夫全文免费阅读、一品弃妃冷傲王爷、恭喜你噻、娘俩都是练家子怎么办、和转学同学说些什么、离婚后我怀了前夫的孩子短剧、恭喜你san值已归零无限梦一花、风流医生电视剧全集免费播放、小恶魔小、修仙从天道酬勤开始、穿越明国从黄埔走向抗战、风流医生免费观看高清电视剧完整版风流医生七、恶魔幼崽饲养指南TXT网盘、恶魔小孩图片、娘俩都是练家子吗、双胞胎姐妹花的小说介绍、npc今天也在努力打工小说结局、恶魔幼崽饲养指南小说、一品弃妃王妃要休夫苏云禾、恶魔产子小说免费阅读、恭喜恭喜三恭喜、风流医生免费观看全集电视剧最新章节、王振宇是谁、