年后在家待了三天，宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置，否则身体机能退化，速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛，问道：“教练，怎么了，为啥这么看着我？”
托马斯道：“你先过来，称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上，秤上显示数字：63.5kg。
托马斯道：“我就说么，老是看你不对劲，原来休假几天你长胖了，是不是每天只知道胡吃海喝，完全放下训练呢？”
宁泽道：“哪能呢，我每天都有训练的，负重十五公里天天跑，跳绳四十分钟，步伐四十分钟，空击四十分钟，核心力量四十分钟，就是没有实战。”
托马斯点头道：“还算凑合，你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下，数值显示172cm。
接着又测了一下臂展：182cm。
托马斯点点头道：“你现在正处于长身体阶段，体重可能会增的快，所以每天饮食要注意控制，你回家后是不是吃了很多肉？”
宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。”
托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主，羊肉、鸡肉为辅，猪肉就不用吃了。”
宁泽道：“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道：“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道：“要营养师干什么，你不就可以兼职么！”
托马斯道：“现在可能还不明显，以后如果要越级别的话，需要经常增肌、减重，具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重，这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的，我没那么专业。”
“真有这么必要？”宁泽有些疑惑。
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